Min löpning på "The Riviera of Hades"

Share written 2011-07-15 @ 13:26:22

"12 km sandlöpning, och kanske 4 km extra upp för att springa genom Nikitsky's Botaniska Trädgård".. ..så skrev jag i mitt förra inlägg. Vad Ukraina försöker säga till mig, och också har sagt till mig varje gång jag har sprungit här, är: "Christer, chilla, ta semester, vi vill inte ha någon här som stör ordningen!".. Resultatet blev i alla fall 20 km up-/downhill-löpning på ca 2:13.

Tre kilometer utanför Yalta.. ..tungt uppför!

Notera ovan att jag sa sandlöpning, ser det här ut som sandlöpning? Nope, det gör det inte, det ser ut som asfaltslöpning.. Anledningen till det är huvudsakligen för att de inte har allemansrätt här, utan någon form av ultrakapitalism som aldrig kommer fungera i längden. USA är ett extremt exempel på hur fel det kan gå, och inte bara de senaste åren, utan under ett par sekel.

Cirka sex kilometer utanför Yalta, fortfarande upp-upp-upp!

Nu undrar ni kanske vad allemansrätten har med det här att göra? Jo, stranden är avspärrad ungefär vart femhundrade meter! Efter att ha gått på niten att springa ner till stranden och bli tvungen att springa tillbaka igen några gånger så gav jag helt upp de försöken.. Det fick bli up-hill running; bra för benstyrkan, extremt dåligt för knäna!

Ingången till Botaniska Trädgården utanför Yalta.. ..inträde så jag struntade i den..

Efter att ha kommit till ingången till Botaniska Trädgården.. ..som kostade inträde, så löpte jag bara förbi. Där kom den värsta passagen, 1 km med konstant lutning. Terrängen var vacker med små vattenfall, och en och annan Gekkoödla som med ljusets hastighet pilade över vägen ner för bergskanten.

Här hade jag löpt ca 9 kilometer.. ..7 kvar trodde jag i min enfald.

Vid nio kilometerspunkten trodde jag i min enfald att vägen hem redan hade börjat. Snart uppdagades dock problem nummer två, förutom bristen på allemansrätt.. ..bristen på lantmäteri.. Det visar sig att Google Maps inte hade rätt information om vägarnas farbarhet.

Sista bilden innan jag nådde vägs ände.. ..tio kilometer ganska precis..

Helt plötsligt tog återvändsgränderna vid, och trots att jag provade fyra olika vägar så avslutades de abrupt vid något openetrerbart, som ett skjul, eller en bevakad vägblockering, eller en vändplats.. ..trots att alla vägarna enligt Google Maps fortsatte. Jag blev helt plötsligt lite orolig, solen stod väldigt högt och mina 1,5 liter vatten var perfekt anpassat för 1,6 kilometer i svalare temperatur.. ..nu låg solen precis ovanför mig och jag kände hur mina axlar började koka av hetta.. Försökte stå emot min vilja att hälla vatten på dem för att kyla av dem, men jag skulle behöva vattnet, det visste jag. Istället försöker jag dölja axlarna genom att lägga mitt wife beater-linne över dem, men den trillar av om jag inte håller i det, och att ha på sig linnet skyddar inte riktigt axlarna.

Men så länge jag har tjejer att titta på klarar jag av vad som helst..

Lyckligtvis var det down-hill hela vägen tillbaka, och vattnet tog inte slut förrän ett par kilometer innan målet, så jag klarade mig ganska bra genom att snåla på de livsviktiga dropparna. Bortsett från solens gassande och de mordiska Ukrainska bilförarna så klarade jag mig ganska bra. En gång fick jag kasta mig in i buskarna vid sidan av vägen för att inte bli påkörd; med tanke på att det stupar 15 meter ner på sina ställen gäller det att hoppa med tungan rätt i mun! Vägarna var sjukt smala och jag hade tur att det bara blev en incident!

Resultatet blev i alla fall sönderbrända axlar och strax över 20 km up-/downhill-löpning på ca 2:13.. Fortfarande kassa resultat, särskillt det där med axlarna!

Det var förresten Winston Churchill som kallade Krim-halvön för "The Riviera of Hades".. ..ack så passande!

Morning sun has gold in mouth..

Share written 2011-07-15 @ 07:43:38

..Swedish pro-verb.. Inga persienner eller whatever på hostellet - så nu är jag uppe efter mindre än fyra timmars sömn. Vad gör man då? Antingen ligger man och snurrar vidare under täcket, eller så drar man ut och springer. Det är redan gassande sol, men jag tror inte temperaturen har hunnit nå över 30 grader - men snart.. Så jag får nog skynda mig med det här blogginlägget innan temperaturen har stigit mer. Jag kommer ju ändå vara borta över en timme, så tills dess är det nog full dagstemperatur..

Saknar www.hitta.se, de har den bästa "Mät avstånd"-funktionen. Där kan man plotta ut hur man tänker springa, och så får man reda på den exakta sträckan. Nu är jag inte i Sverige så jag är lite beroende av Google Maps. Dagens i-landsproblem är att "Mät avstånd"-funktionen endast finns på mobilvarianten av Google Maps, men inte på web-varianten. Hur puckat är inte det? Nu blir jag istället tvungen att använda Googles  "Get direction"-funktion för att plotta min sträcka, och det är inte lika straight forward. Jag måste sätta en random start- och stop-punkt, sedan dra ut en waypoint från den rutten, och sedan sätta så start- och stop-punkt ligger på varandra på start-/stop-punkten för löpningen. Efter det kan jag lägga till fler waypoints as I see fit..

Men anyways - det verkar bli strandlöpning i sanden, så knäna kommer gilla det! 12 km sandlöpning, och kanske 4 km extra upp för att springa genom Nikitsky's Botaniska Trädgård. Problemet med det är att det då först blir 6 km sandlöpning, och sen måste jag bestämma om jag orkar lägga på 4 km upp och ner i bergen.. ..fast det kommer jag ju inte veta förrän efter de sista 6 km sandlöpning:)..

Ni har skrattat åt mina makrill/tonfisk-luncher på jobbet..

Share written 2011-07-12 @ 19:03:30

..but you ain't seen NOTHING yet! Det här får till och med min mage att vända sig, både ett, två och tre varv.. ..men självklart åt jag upp allt!

Är det fiskrens eller är det bitesizeds middag?

Arga kocken är tönt..

Share written 2011-07-10 @ 16:32:54

Jag blir lika frustrerad varje gång jag ser honom låtsas bli arg på teve.. ..och lika irriterande att se minerna på dem han låtsas vara arg på. De vet aldrig riktigt hur de ska reagera på hans lynnighet, kanske för att hans personlighet skilljer sig så otroligt mycke beroende på om han är on eller off camera. Nåja, jag har en liten rätt här som skulle få honom att kvittra som en liten fågel!

Omelett med kasslerlikt kött med insprängda morrotsbitar och rökt korv med okänt innehåll.

Råkade bli fem ägg istället för fyra eftersom jag tappade ett ägg på bänken så det sprack lite, men man ska väl få lyxa till det ibland.. Nu är jag dödens mätt och behöver en kopp kaffe för att vakna till lite.

Running in Kharkov

Share written 2011-07-10 @ 14:28:48

13km, 30 grader i skuggan, jag sprang dock i solen.. ..har inte tålamod att sola på stranden - två flugor i en smäll liksom! Tack vare de två milen häromdagen, samt den sjuka hettan så tog det mig hela 1:20. Jag är ganska nöjd även om jag borde skämmas med andras mått mätt. Nästa gång ska jag inte springa när solen är så högt upp på himlen. Jag vill vara nere på max 54 min/mil under bättre omständigheter.. ..och det kan inte vara omöjligt.

Cirkus - kanske håller Kharkovs statscirkus till här - de har dock stängt tills i September..

Jag passade på att tvätta av mig i en fontän på vägen, jäklar vilka lätta ben jag fick efter det. Helt plötsligt kom jag upp i det tempot som jag måste hålla för att vara nere på 54 min, och då hade jag ändå sprungit över en mil redan.

Skoja inte det var skönt att tvätta av sig och kyla ner kroppen lite!

Som jag nämnde i bildtexten ovan så är statscirkusen stängd här, liksom så många andra nöjen. Skittrist, skulle varit roligt att ha sett lite ukrainsk cirkus när jag ändå var här. Nåja, jag gillar Ukraina, kanske kommer jag hit fler gånger i framtiden!

Filmjölk - Min städige följeslagare!

Share written 2011-07-10 @ 11:16:28

Jag dricker kopiösa mängder filmjölk nu när jag är i Ukraina. Jag älskar det! Läskande, mättande och det kyler ner en på ett sätt som är överlägsen läsk och liknande. När jag promenerar runt i staden så är det så lätt att bara köpa med sig en flaska, och om man kan hantera alla fundersamma blickar så är det egentligen inte konstigare än att köpa take-away-latte. Kharkov-style så köpte jag Kefir-refillpåsar, och mjölk-refillpåsar, man sparar typ hur mycket som helst på att göra så.

Älskar formatet - typ en liter, dessutom ser kossan så lycklig ut, kanske för att jag inte äter upp den?

Jag säger upp mig när jag kommer tillbaka från semester..

Share written 2011-07-07 @ 18:37:47

..jag ska bli balettdansör! Skutta runt på de fina scenerna, tänkte signa upp för Kirov, börja köra lite i New York - bli ett namn. Sen bara köra så det ryker! Kan se mig på stora postrar runt om i New York..
Men först måste jag bli sjukt fit; tighta till kroppen lite, bort med fett och muskler, bara lämna kvar senor och ben. Detta drev mig att jogga till Arkadya Beach
..jag ska bli balettdansör! Skutta runt på de fina scenerna, tänkte signa upp för Kirov, börja köra lite i New York - bli ett namn. Sen bara köra så det ryker! Kan se mig på stora postrar runt om i New York..

Men först måste jag bli sjukt fit; tighta till kroppen lite, bort med fett och muskler, bara lämna kvar senor och ben. Detta drev mig att jogga till Arkadya Beach idag, ca 9 kilometer bort, men sen måste jag ju tillbaka också. Hade tänkt att stanna och bada, men när jag gör något så blir jag alldeles besatt, jag kan inte lägga mig och plaska när jag är on a mission.

Istället började jag - efter att ha köpt en flaska vatten - att springa vidare hem. Jag tänkte hela tiden "bara en kilometer till, sen går jag eller tar spårvagnen", men så fort nästa kilometer passerade fick jag en ny kick. Till sist gav jag upp och tog ett stort glas kvas som de sålde vid tvåkilometersgränsen, och joggade sedan hem.

Kvas räddade mig när jag hade sprungit 16 kilometer, only too more to go!

Min stora oro är att jag ska få löparknä, det kan ta uppåt ett halvår att bli av med ett löparknä, och man kan inte springa under tiden. Jag fick det förrut när jag började löpträna, och nu har jag precis som då gått ut för hårt, man ska inte springa mer än ett par mil i veckan om man är så ovan som jag. Senast jag fick det så var det just två mil jag sprang, ungefär samma distans som idag. Jag är lite orolig för att knäna ska börja bråka nu.. ..men det kommer bli bra.

Nu väntar jag på duschen, en reparatör är här och byter pump, så jag ligger här svettig och jävlig, ungefär som på bilden nedan.

Det var jobbigt att springa, men känns bra efteråt.. ..nu är det inte många kilon kvar!

He's eating garbage - and likes it!

Share written 2011-07-04 @ 01:11:37

This dog takes junkfood to the extreme - I bet he likes McDonald's too...

Min prinsessa skulle vilja gå ner några kilon..

Share written 2011-06-30 @ 22:14:37

Min prinsessa skulle vilja gå ner några kilon.. ..och eftersom jag är kungen av hetsbantning och viktförlust så frågade hon mig. Jag berättade om GI; vad man får äta och inte får äta.. ..och jag är ganska säker på att jag inte sa att Kanel Gifflar var okej, men ändå är det en halväten påse sådana som möter mig när jag kommer hem!


Om jag var otydlig så vill jag förtydliga att Kanel Gifflar INTE är GI!